Koliko šećera, soli, hleba smete da pojedete u danu

Neke su jednostavne, a neke ne. Ovo je predlog koliko namirnica i osnovnih nutritijenata treba da unosite u danu da biste svom organizmu obezbedili potrebnu energiju, a izbegli preterivanje. Dve banane Banane osiguravaju hranjive sastojke i vlakna, a u jednom danu ne bi trebalo da pojedete više od dve. One smanjuju nadutost, pomažu u kontroli apetita i odlična su zamena za šećer. Kašičica soli dnevno Odrasli ne bi smeli da jedu više od šest grama soli u danu, a to