Zašto ispijanje vode pre spavanja nije dobra ideja

Popiju čašu ili dve, a onda pola noći provedu u toaletu. Međutim, postoji jednostavan način da se to spreči. Uobičajeno je da držite čašu vode na stočiću pored kreveta, samo u slučaju da osetite žeđ tokom rutine opuštanja i uspavljivanja. Ispostavilo se, međutim, da unošenje previše vode pre spavanja i nije tako dobra ideja. To zapravo može da utiče na kvalitet sna. Ali koliko je previše? I koje je tačno vreme za večernju čašu vode? Odnos između hidratacije i