Нутриционисти препоручују шта да једете ако сте гладни пре одласка на спавање
Н1 Инфо 06.02.2022 | Аутор:Вечерњи.хр
Вишак килограма често је главни разлог зашто се избегава храна пре спавања, јер се често повезује с нездравом храном и слабом контролом.
Неки нутриционисти сматрају да су касни оброци директно повезани с вишком килограма. Некима је баш неопходан касни оброк, а ту су особе с дијабетесом, ниским нивоима шећера у крви или особе које се буде током ноћи због повишења кортизола. Важно је одабрати нутритивни залогај који је богат протеинима како би помогао код контроле шећера у крви и пружио задовољство. Стручњаци саветују да такве особе последњи оброк одвоје од одласка у кревет и једу најкасније до
