Због чега је важно да се иде на спавање у 22 сата

Најбоље би било да се у кревет иде око 22 сата, пише портал „Брајт сајд“, напомињуц́и да многе познате звезде практикују ову навику, међу којима Опра Винфри и Ана Винтур. Најпре, најдубљи и најмирнији део нашег сна је између 22 сата и 2 ујутро што значи да уколико рано одемо у кревет на спавање, биц́емо наспавани и одморни. Такође, једно истраживање показало је да ранији одлазак на спавање помаже да зауставимо негативне мисли које нам се увече мотају по глави