Šta da jedete ako ogladnite pred spavanje
City magazine 08.02.2022
Svima se barem jednom desio scenario u kom su bili u iskušenju da „obiju” frižider upravo pred odlazak na spavanje.
Evo kako je moguće rešiti ovaj problem bez griže savesti, i bez praznog stomaka. Prvo probajte da izbegnete glad Kako u večernjim časovima ne biste dobili napad gladi, najvažnije je da tokom dana pametno isplanirate obroke. Ako budete neredovno i malo jeli, nutricionisti skreću pažnju na to da će se posledice odraziti uveče. Gledajte da unesete većinu hrane do večere, kao i da konzumirate dovoljno proteina i vlakana. Ipak, onda kada budete „krizirali”, posegnite za
