Biftek za doručak možda i nije tako loša ideja
City magazine 11.02.2022
Verovatno znate da su proteini ključni za izgradnju vaših mišića, a nova istraživanja su otkrila da nije samo važno koliko unosite namirnica sa proteinima nego i kada to činite.
Svaka ćelija u telu sadrži proteine. Oni su povezani sa mnogim funkcijama našeg organizma. Neophodni su za naš rast i razvoj, učestvuju u imunološkom odgovoru našeg tela na različite bolesti i prenosu supstanci kroz telo, i izvor su energije. Proteini su takođe zaduženi za izgradnju i funkcionisanje mišića. Naučno je potvrđeno da dodatak proteina za doručak i ručak povećava volumen skeletnih mišića kod odraslih osoba. Pretpostavlja se i da za rast mišića nije važna
