Šta može da se desi ako stalno jedete ovsenu kašu
Sputnik 11.02.2022
Ovsena kaša je relativno od skora stekla popularnost kod nas. Ovsene pahuljice od kojih se pravi kaša su hranljiva žitarica koja ima mnogo prednosti. Međutim, previše ovsa ili onog lošeg kvaliteta u ishrani takođe nosi određene rizike.
Među njegovim prednostima je pre svega bogatstvo proteinima i vlaknima, pored zdravih masti, gvožđa, cinka, magnezijuma i fosfora, zajedno sa vitaminima B kompleksa, detaljno navodi sajt „Organik fekts“. Međutim, ova hrana ima i takozvane neželjene efekte, pre svega za za osobe sa celijakijom zbog prisustva glutena. Osim toga, ako se konzumira u prekomernoj količini, ova namirnica može izazvati nesanicu ili ubrzan rad srca, pa je neophodno regulisati njenu upotrebu
