Bez restriktivnih dijeta: Naučnici otkrili najjednostavniji recept za mršavljenje
Sputnik 13.02.2022
Ukoliko ste spremni da se uhvatite u koštac sa viškom kilograma, sigurno ćete prvo pribeći nekoj od dijeta i fizičkoj aktivnosti. Međutim, najnovija studija otkriva da nije sve u tome, već da je neophodno i da se malo duže spava.
Studija je pokazala da, ukoliko se svako veče odspava sat duže, dnevno se manje unese 270 kalorija. To znači da bi za tri godine moglo da se izgubi oko 11 kilograma. Naučnici sa Univerziteta u Čikagu su, želeći da ustanove kakva je interakcija spavanja i gojaznosti, sproveli kliničko ispitivanje na 80 osoba, od 21. do 40 godina. U studiji, objavljenoj u žurnalu „JAMA Internal Medicine“, navodi se da su osobe koje su spavale manje od 6,5 sati uspele posle
