Савети који ће вам помоћи да се пробудите одморнији и пре аларма
Н1 Инфо 19.02.2022 | Аутор:24 сата.хр
Наше мисли и дела могу позитивно или негативно да утичу на наш ритам, а поремећај сна има значајан утицај на наше ментално и физичко благостање.
Стога је важно придржавати се понашања која подржавају „природни унутрашњи сат“ ако желите да се ујутро лакше будите. Стварање редовне рутине коју ваше тело треба да следи врло је важно, стога покушајте да се држите истог времена одласка на спавање и буђења. Избегавајте да спавате током дана како бисте лакше заспали ноћу и како би ваше тело имало јасну представу о томе када је дан и ноћ. Избегавајте активности које могу изазвати стрес пре спавања. То ће вам
