Izgubite salo na rukama uz naše savete
City magazine 20.02.2022
Da li vam smeta višak sala na rukama i voleli biste da je koža na njima zategnutija, a mišići vidljivi golim okom? Mnogi preporučuju različite vežbe i dijete koje upravo ciljaju ovaj deo tela, međutim, one su manje efikasne nego trening za celo telo, bilo da se radi o kardio treningu ili vežbama snage.
Naravno, ne zaboravite da ojačate svoje ruke, što možete jednostavno učiniti vežbama sa tegovima ili onima koje od vas zahtevaju da dižete svoju težinu. Vodite računa da ove vežbe radite pravilno, ne žurite i ne opterećujte svoje telo iznad optimalnog nivoa, kako biste izbegli povrede. Izvor: unsplash.com/@yulissatagle Kada je u pitanju ishrana, povedite računa da unosite dovoljno vlakana u svoj organizam. Naime, namirnice sa vlaknima pomažu u varenju, ubrzavaju
