Tri super trika uz koje ćete se buditi odmorniji i pre alarma
Blic 24.02.2022
Kako biste se ujutro budili bez alarma i odmorniji ključno je popraviti cirkadijalni ritam tela, koji je u biti naš unutarnji sat. To je ono što nam govori kada bismo trebali početi razmišljati o odlasku na spavanje.
Naše misli i dela mogu pozitivno ili negativno utIcati na naš ritam, a poremećaj sna ima značajan utIcaj na naše mentalno i fizičko blagostanje. Stoga je važno pridržavati se ponašanja koje podržavaju prirodni unutarnji sat ako se želite ujutro lakše buditi, prenosi portal 24sata.hr. Stvaranje redovne rutine koju vaše telo treba slediti vrlo je važno, stoga se pokušajte držati istog vremena odlaska na spavanje i buđenja. Izbegavajte spavati tokom dana kako biste
