Hrana preko koje ćete uneti više omega-3 masnih kiselina
City magazine 27.02.2022
Postoji nekoliko tipova omega-3 masnih kiselina, ali svima im je zajedničko da su dobre za opšte zdravlje i organizam.
U slučaju da želite više da ih unesete, odaberite neke od namirnica koje slede u nastavku. Orasi U ovim orašastim plodovima nalazi se alfa-linoleinska kiselina, koja predstavlja omega-3 masne kiseline biljnog porekla. Pored dobrih masti, orasi su puni vlakana, proteina, vitamina i minerala, pa su odlični za opšte zdravlje. Foto: www.winemag.com Laneno seme Kao i u slučaju oraha, laneno seme takođe sadrži alfa-linoleinsku kiselinu. Sameljite ga, jer se u zrnu teško
