Да корист не постане штета: Препознајте знаке прекомерног вежбања и сазнајте како да спречите неке проблеме који могу настати
Курир 03.03.2022
Претерано вежбање се обично срец́е код особа које раније нису биле физички активне, код оних који покушавају превише агресивно да дођу у форму, или желе да се реше вишка килограма на брзу брзину.
Не смеју се заборавити ни они који су претренирани, или им је вежбање постало опсесија. Без обзира којој групи припадате, можете да осећате сличне тегобе. Препознајте симптоме на време, а ту су и начини како да их превазиђете. Први знак је продужена бол у мишиц́има након тренинга, која траје три до четири дана. Јављају се и умор, раздражљивост, губитак енергије – исцрпљеност је сигуран знак да гурате своје тело пребрзо и предалеко, изван граница могућности. То
