Vrsta vežbanja koja poboljšava kvalitet sna
N1 Info 03.03.2022 | Autor:CNN, N1 Beograd
Ako se borite da zaspite, ne bi bilo loše da počnete da radite vežbe koje podrazumevaju upotrebu tegova.
U stvari, trening snage može čak i da bude bolja opcija od aerobne vežbe kada je u pitanju spavanje, prema novoj preliminarnoj studiji predstavljenoj na Konferenciji o epidemiologiji, prevenciji, načinu života i kardiometaboličkom zdravlju Američkog udruženja za srce. „Dobro je utvrđeno u nauci i bazi dokaza da su aerobne vežbe dobre za spavanje“, rekla je autorka studije Anželik Brelentin, pomoćnica profesora kineziologije (nauke koja se bavi proučavanjem
