Врста вежбања која побољшава квалитет сна
Н1 Инфо 03.03.2022 | Аутор:ЦНН, Н1 Београд
Ако се борите да заспите, не би било лоше да почнете да радите вежбе које подразумевају употребу тегова.
У ствари, тренинг снаге може чак и да буде боља опција од аеробне вежбе када је у питању спавање, према новој прелиминарној студији представљеној на Конференцији о епидемиологији, превенцији, начину живота и кардиометаболичком здрављу Америчког удружења за срце. „Добро је утврђено у науци и бази доказа да су аеробне вежбе добре за спавање“, рекла је ауторка студије Анжелик Брелентин, помоц́ница професора кинезиологије (науке која се бави проучавањем
