Meditacija za početnike: Kako pravilno meditirati kod kuće!
Kurir 05.03.2022
Možda ste već upoznati s dobrobitima meditacije i kako vam može promeniti život, razviti unutrašnji potencijal i pomoći vam u opuštanju.
Ako r azmišljate o meditaciji kod kuće, a ne znate odkale i kako da krenete, donosimo vam osnovne korake za početnike. 1. Mir Pronađite mirno i prijatno mesto gde ste sigurni da vas niko neće uznemiravati barem 15 minuta. Možete sesti na pod prekrštenih nogu uz potporu jastuka ili na neki udobnu stolicu, a noge spustiti na pod. Najvažnije je da niste pogrbljeni. 2. Disanje Opsutsite se i zatvorite oči. Udišite duboko i izdišite sporo, udišite kroz nos a izdišite
