Медитација за почетнике: Како правилно медитирати код куће!
Курир 05.03.2022
Можда сте већ упознати с добробитима медитације и како вам може променити живот, развити унутрашњи потенцијал и помоћи вам у опуштању.
Ако р азмишљате о медитацији код куће, а не знате одкале и како да кренете, доносимо вам основне кораке за почетнике. 1. Мир Пронађите мирно и пријатно место где сте сигурни да вас нико неће узнемиравати барем 15 минута. Можете сести на под прекрштених ногу уз потпору јастука или на неки удобну столицу, а ноге спустити на под. Најважније је да нисте погрбљени. 2. Дисање Опсутсите се и затворите очи. Удишите дубоко и издишите споро, удишите кроз нос а издишите
