Šta se dešava kada vežbamo samo par minuta dnevno?
City magazine 07.03.2022
Na šta pomislite kada čujete reč vežba? Da li na zamorno trčanje, ili možda sat vremena znojenja u teretani ili u kućnom dnevnom boravku? Poznato je da fizička aktivnost poboljšava psihičko i telesno zdravlje, a takođe ima pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti pojedinca.
Na primer, deca koja redovno vežbaju i dobro su aerobno pripremljena uspešnija su u testovima pamćenja od one koja ne vežbaju redovno. No, sigurno se pitate koliko je prakse dovoljno za osetnu promenu. Nedavna studija objavljena u časopisu Translational Sports Medicine pokazuje da samo dva minuta vežbanja dnevno može poboljšati pamćenje i učenje kod mladih osoba. „Vežbanje vas čini pametnijima”, kaže dr. Piter Blomstrand, koautor studije, a za takav učinak nije
