Šta je biotin i kako doprinosi našem telu i lepoti?

Ali, pored toga veoma je važan za našu kožu, kosu i nokte. Upravo iz tog razloga biotin je sastavni deo mnogih kozmetičkih preparata i proizvoda.?￰ Namirnice koje sadrže biotin su: Pečurke Kikiriki Ovas Lešnik Žumance Šargarepa Soja Orasi Kinoa Ukoliko je moguće, najbolje je da pokušate da biotin unesete prironim putem, kroz namirnice, jer se tako više samog vitamina sintetiše u crevima, ali moguće je uneti ga i kroz suplemente odnosno dodatke ishrani.? Koja je