Najbolja vežba za lepo držanje
City magazine 10.03.2022
Da li biste želeli da još više ojačate svoje trbušne mišiće? Počnite da radite vežbu plank na drugačiji način.
Vežba nije prečica, ali ako se malo potrudite i tako radite, razlika će biti očigledna. Vežba u kojoj držite telo u položaju daske je postala toliko popularna zato što zahvaljujući njoj jačaju mišići stomaka koji, između ostalog, obezbeđuju stabilnost, pravilno držanje i štite kičmu od povreda. A sve ovo su veoma dobri razlozi da imate jak stomak (u bukvalnom smislu). Pravilno izvođenje vežbe plank jača mišiće leđa, trbušne mišiće i ramena. Inače, vežba izgleda
