Opuštajuće tehnike za mame koje oduzimaju svega nekoliko minuta
City magazine 11.03.2022
Ukoliko ste se nedavno ostvarili u ulozi majke, i potreban vam je kratak predah, imamo rešenje, ako je verovati psiholozima i istraživačima.
Dovoljno je da izdvojite par minuta ili malo više, kako biste povratili svežinu. Postoji najmanje devet načina za ponovno pokretanje, oraspoloživanje i punjenje baterija, koji se uklapaju u kratak vremenski okvir. 1. Dišite duboko 60 sekundi Osećate teskobu, ali ne znate zašto? Ponekad se samo treba odmoriti i vratiti se u sadašnji trenutak. „Samo zastanite, zatvorite oči, duboko udahnite i izdahnite”, poručuje Keli Smit, instruktorka joge i meditacije. Smit
