Olakšanje za 90 sekundi: Pomoću ove tri vežbe opustićete ukočeni vrat i zaboraviti na bol! (video)
Kurir 11.03.2022
Bol koji osećamo kada nam je ukočen vrat zapravo je posledica skraćivanja vratnog mišića, do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.
Tri rešenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar dr Alan Mandel. Možete isprobati samo jednu vežbu ili sve tri. Vežbe deluju jer se njima produžuje vratni mišić. Vežba 1 Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka / leva strana vrata i obrnuto) pritisnite vrat i okrenite glavu u stranu dok ne osetite bol. Dok pritiskate prstima bolno mesto, okrenite glavu što više možete u stranu. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutrašnjoj
