Kako telo reaguje na odlazak na spavanje pre i posle ponoći?

N1 Info 15.03.2022  |  Autor:Real Simple, N1 Beograd
Kako telo reaguje na odlazak na spavanje pre i posle ponoći?

Vreme u koje odlazite na spavanje je važno jer može na napravi ogromnu razliku u kvalitetu sna, produktivnosti i opštem zdravlju.

Često se čuje da „sat spavanja pre ponoći vredi kao dva sata posle ponoći“, a to je zato što imamo unutrašnji biološki sat, ili cirkadijalni ritam, koji šalje signale našem mozgu da je vreme za spavanje kada sunce zađe, piše Real Simple. Izlaskom iz našeg cirkadijalnog ritma ili njegovim ometanjem, potencijalno možemo da utičemo na fizičko i mentalno zdravlje. Naš cirkadijalni ritam pomaže našem mozgu da prati kada treba da budemo budni, a kada da spavamo.

N1 Info »

Komentari

Zdravlje, najnovije vesti »