Svetski dan spavanja – saveti za bolji i kvalitetniji san
City magazine 18.03.2022
Danas se obeležava Svetski dan spavanja, a ove godine to je pod sloganom „Kvalitetan san, zdrav um, srećan svet”.
Naše ponašanje u toku dana, a naročito pre spavanja, može imati veliki uticaj na naš san. Ono nam može omogućiti zdrav i kvalitetan san ili značajno doprineti nesanici i drugim poremećajima spavanja. Naša dnevna rutina – ono šta jedemo i pijemo, lekovi koje uzimamo, kako planiramo dane i kako biramo da provedemo večeri – može značajno uticati na kvalitet našeg sna. Čak i par sitnih promena može, u nekim slučajevima, napraviti razliku između čvrstog sna i nemirno
