Veliki vodič: 12 nedelja do zdravijeg života malim promenama

Umesto toga, ako želite da živite zdravije, pokušajte da ispunite nedeljne mini-ciljeve, koji vam mogu pomoći da izgubite kilograme, smanjite holesterol i jedete više povrća. Dobra stvar u postavljanju malih ciljeva je to što ne zahtevaju velike promene u vašoj svakodnevnoj rutini. Evo primera jednostavnog vodiča iz nedelje u nedelju kako da se dobro hranite i da postanete zdraviji. Ako jedete doručak bogat ugljenim hidratima i borite se sa glađu i padom energije,