Kako se osloboditi stresa: Pet saveta ruskog psihologa
Sputnik 20.03.2022
Za umanjenje stresa jako je važno kako se opuštate, koliko spavate i kako se budite, otkriva psiholog i autorka knjiga o psihologiji odnosa Jelisaveta Filonenko.
Psiholog preporučuje da posebnu pažnju posvetite jutru. Prvi minuti buđenja počinju dan i određuju njegovo raspoloženje. Planiranje, ukusan doručak i fizička aktivnost će vam pomoći da ostanete u dobrom raspoloženju ceo dan. „Pokušajte da odvojite vreme za jutro. Nađite vremena za postavljanje ciljeva, meditaciju, fizičku aktivnost, unesite zapis u svoj dnevnik. Jutro je dragoceno vreme koje daje raspoloženje za ceo dan koji je pred vama“, savetuje Filonenkova.
