Koje su sve zamke dremke u toku dana?

Pre par dana proslavili smo Svetski dan spavanja. Prema studijama, osoba provede oko trećine svog života u ovom stanju. To koliko dugo spavamo može uticati na naše zdravlje, i fizičko i psihičko, ali i na produktivnost. Prema Maksimu Novikovu, somnologu sa klinike akademika Roitberg, ako se režim sistemski krši, nadbubrežne žlezde koje proizvode melatonin prestaju da proizvode hormon u pravom ritmu. Zbog toga će biti poremećena hormonska ravnoteža, a osoba će imati