Da li uvek treba jesti pre trčanja?
City magazine 25.03.2022
Pitanje iz našeg naslova ponekad zbuni i najiskusnije trkače, ali to je uglavnom pitanje koje sebi postave početnici u ovom vidu rekreacije.
Odgovor na ovo pitanje glasi da ne morate puno da jedete ako planirate da trčite svega nekoliko kilometara, ali ovu distancu svakako ne treba da pređete praznog stomaka. Mnoga istraživanja su potrvrdila da je poželjno jesti pre trčanja, a to je, složićete se, i zdravorazumski. Odakle ćemo inače da dobijemo energiju za ovu napornu aktivnost ako ne iz hrane? Dobra je ideja pojesti nešto dva do tri sada pre odlaska na trčanje. To može biti vaš uobičajen doručak, ako
