Намирнице које ће вам помоћи да лакше заспите

У том процесу важно је све што радимо током дана, а не само оно што је директно везано за сан. Оно што једемо такође може да има важну улогу у прилагођавању. „Најбоља храна пре спавања обично су сложени угљени хидрати, протеини, воће или поврће, а оно што се не препоручује је конзумирање веће количине слаткиша и газираних зашећерених пића“, наглашавају стручњаци. Прва на списку добрих намирница за конзумирање пре одласка на спавање је овас. "Он садржи и