Тренери откривају да ли је боље трчати брзо или дуго

Али како каже лични тренер Џеси Џоунс да је најбоље комбиновати и једно и друго јер те две врсте трчања постижу различите ствари, у зависности од тога шта желите и шта вам је циљ. “Брзо трчање је боље за сагоревање масти, побољшање метаболизма и потрошњу више калорија, а помаже и у изградњи мишића па је изврсно и за повећање мишићне масе“, каже Џеси и додаје да је дуже трчање добро за побољшање кардиоваскуларног здравља јер се тако подстиче проток