Pet znakova da sami pogoršavate svoju anksioznost

Da li ovo zvuči poznato? Da biste smirili svoj užurbani um, vežbajte pažljivost i koristite aplikacije za meditaciju, jer sudeći prema brojnim iskustvima, izgleda da pomažu. Tada počinje i nevolja: što više verujete da možete da kontrolišete svoju anksioznost, čini se da dobijate više anksioznosti. Šta se dešava? Prakse zasnovane na svesnosti, kao što su one koje su uključene u terapiju prihvatanja i posvećenosti, dele ključnu komponentu – stvaranje prostora za