Šta sve donosi 10.000 koraka dnevno?
City magazine 11.04.2022
Šta možete očekivati ako danas odete u šetnju i zadovoljite normu od 10.000 koraka, a zatim to činite svaki dan? Ova navika popularan je cilj fitnesa i sjajan način da se motivišete za više vežbanja.
Zapravo, ovo se odnosi na bilo koji broj koraka koji predstavlja izazov na temelju vašeg trenutnog stepena forme. Hodanje može imati ogromne pozitivne učinke na gotovo svaki deo vašeg tela. Izdvojili smo nekoliko… 1. Poboljšano zdravlje srca. Studija je pokazala da su ljudi koji su redovno šetali imali značajno manji rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti. 2. Jača pluća. Svakodnevno kretanje jača pluća. Takođe, telo počinje delotvornije da koristi kiseonik.
