10 сјајних техника дисања које отклањају стрес и анксиозност

Само дишите. Иако не можете нужно елиминисати листу стресора који се тренутно дешавају у свету, можете применити стратегије које ц́е вам помоц́и да управљате сопственим емоцијама како бисте смањили анксиозност. А постоји нешто што вец́ радите сваки дан, по цео дан, а што је одлично средство за управљање стресом – ваш дах. Вежбе дисања за анксиозност постале су популарне током пандемије ковида и као што су многи открили након што су их испробали, ове технике за