Hidratacija je važna i pre i posle posta - 8 čaša vode je idealna mera

Blic 21.04.2022
Hidratacija je važna i pre i posle posta - 8 čaša vode je idealna mera

Posle posta, koji podrazumeva posebnu vrstu ishrane bez namirnica životinjskog porekla potrebno je postepeno se vraćati na raniji režim ishrane ukoliko on podrazumeva vraćanje na mrsnu hranu koja obiluje proteinima i zasićenim mastima.

Posna ishrana se zasniva na žitaricama, voću, povrću, ribi i biljnim masnoćama, čime se organizam navikava na hranu koja je lakša, manje masna i nezačinjena, te se lakše vari. Zato i prelazak iz jednog na drugi režim ishrane, posebno ukoliko dolazi posle višenedeljnog posta, može loše uticati na zdravlje i zato je važno da se mrsne namirnice uvode postepeno. Prilagođavanje podrazumeva unošenje manjih količina krane uz češće obroke, manje zalogaje koje je potrebno

Blic »

Zabava, najnovije vesti »