Ове намирнице изградиће мишићну масу брже него што очекујете
Политика 27.04.2022
Ако је почетак пролећа и за вас преломан тренутак и време када почињете са дијетама, вежбањем и припремама за летњу сезону, оно што треба да знате је да ћете вежбањем обликовати ваше тело, али је исхрана кључан савезник.
Зато, како пише МСН, ваш избор треба да буду пилетина, говедина јер садрже пуно протеина, па их је добро јести да бисте имали импресивну мишићну масу. Тофу је добар избор за вегане и вегетаријанце, али је и добар извор протеина подједнако као и јаја, туњевина и кикирики путер. Пилетина Да бисте повећали мишићну масу, конзумирајте храну која садржи немасне протеине без превише масти. Пилетина задовољава оба критеријума. Говедина Говедина садржи пуно протеина, али
