Ljudima u srednjim i starijim godinama sedam sati sna čuva mentalno zdravlje

Studija sprovedena na uzorku od skoro pola miliona odraslih osoba starosti između 38 i 73 godine pokazala je da je i previše i premalo sna povezano sa lošijim kognitivnim performansama i mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju. Takođe, ustanovljeno je i da konzistentna količina sna doprinosi boljem mentalnom zdravlju, prenosti Gardijan. „Svakim satom kojim ste se pomerili sa sedam sati, stanje vam se pogoršalo. Veoma jasno je utvrđeno da su procesi