Delotvorne tehnike disanja kada nemate puno vremena

Prednosti tehnika disanja već su poznate. Redovna praksa doprinosi većoj opuštenosti, boljoj koncentraciji, dubljem udahu, te boljem zdravlju i dobrobiti. U današnjem svetu pretrpanog rasporeda ponekad je teško pronaći vreme za sebe, pogotovo ako stvarno želimo da vežbamo na dnevnoj bazi. No, za učinak je dovoljno ako odvojite dva minuta dnevno. U redovima koje slede, otkrijte dve vežbe koje će vam oduzeti samo malo vremena, ali ipak donose rezultate. Vežba za više