Loše strane uzimanja melatonina pre odlaska na spavanje

Međutim, budući da se lučenje melotonina razlikuje od osobe do osobe i budući da neki imaju problema sa spavanjem, mnogi posežu za dodacima ishrani da bi se uspavali. Jedna od prednosti melatonina u obliku tableta, kapsula ili pastila je to što utiču na duboki san. “Melatonin je bezbedan kad se uzima u malim dozama i kratkoročno”, kaže dr Dina Adimulam za „Eat This“. Savetuje ipak konsultacije s lekarom jer uzimanje ovog hormona kao dodatka ishrani može imati ružne