Kako da smanjite unos hrane kada ste pod stresom?

Konzumiranje hrane zbog stresa postalo je uobičajen mehanizam kada se borimo s pritiskom, ali to nije nimalo zdrav način ponašanja u stresnim situacijama. U situacijama kada osećamo umor, razdražljivost ili teskobu posežemo za hranom, najčešče masnom ili onom punom šećera, da bismo se osećali bolje ili zbog straha da taj dobar osećaj ne prođe. "U početku će visok nivo stresa povećati oslobađanje adrenalina, što može da smanjiti želju za hranom. Ali kada stres