Probajte ovu vežbu ako želite da imate lepo oblikovane i jake noge

To je, verovali ili ne, sedenje uza zid, a ovu vežbu možete vrlo lako modifikovati za još veći efekat. Kada vam dosadi obično sedenje uza zid, imamo za vas izazov koji će pokazati koliko ste zaista u formi. Podsećamo vas da ćete imati koristi isključivo od pravilnog izvođenja ove vežbe, što podrazumeva da vam leđa stoje pravo dok ste naslonjeni uza zid, a kolena savijena pod uglom od 90 stepeni u sedećem položaju. Ruke možete držati uza zid, na svojim butinama ili