Navike koje uništavaju imunitet
Sputnik 16.05.2022
Održavanje normalne telesne težine, uravnotežena i kvalitetna ishrana, dovoljan unos tečnosti, telesna aktivnost, san, opuštanje, sve to pomaže da svoj organizam dovedete u balans i pomognete mu da se bori protiv infekcija i hroničnih bolesti. Doktor Ritu Saluja-Šarma, porodični lekar u Merilendu, savetuje šta treba da prestanete da radite.
Preskačete san San je jako važan i kada je u pitanju imunitet, ali ipak ima puno onih koji danas pate od nesanice. Čini se da jedna od tri osobe spava manje od 7 sati tokom noći. Ne samo da će vam manjak sna onemogućiti da se borite protiv infekcija i usporiti opravak, već postoji i dokaz da manjak sna može uticati i na pojavu bolesti srca i dijabetesa tip 2, prenosi Dnevni avaz. Ako imate problema sa spavanjem potražite pomoć stručnjaka, a za početak pratite
