Nećete osećati glad: Stručnjaci otkrili koje je idealno vreme za sva tri obroka
Sputnik 18.05.2022
Uz malo planiranja i pripreme obroka, možete uravnotežiti svoju ishranu tokom dana i sprečiti glad koja dovodi do prejedanja, što na kraju može da dovede do povećanja telesne težine.
Audra Vilson, dijetetičar u bolnici za metaboličko zdravlje i hirurški centar za mršavljenje, kazala je da je ključ za izbegavanje prejedanja da planirate kada ćete da jedete. Doručak je sve što treba vašem organizmu, nakon noći bez hrane. Takođe, doručak postavlja osnovu za vašu ishranu za ceo dan i daje vam potrebnu energiju. Ako započnete dan praznim stomakom, možete da se osećate iscrpljeno i da do sredine jutra posegnete za kesicom čipsa. Planirajte da
