3 moguća razloga zašto loše spavamo nakon popodnevnog treninga
City magazine 24.05.2022
Logično bi bilo da nas vežbanje umori i uspava, ali šta ako posle napornog treninga u popodnevnim časovima i dalje nismo u stanju da imamo kvalitetan san? Postoji nekoliko razloga koji mogu objasniti ovaj naizgled neočekivan fenomen.
Nabrojaćemo tri najverovatnija u narednim redovima… 1. Visoka telesna temperatura Odgovarajuća telesna temperatura je veoma važna za miran san. Treba imati u vidu da je temperatura našeg tela noću za stepen ili dva niža nego tokom dana, a ovaj pad počinje oko dva sata pre odlaska na spavanje. Budući da vežbanje podiže telesnu temperaturu, postoji velika šansa da će vas mučiti nesanica ako trenirate suviše kasno. 2. Uticaj hormona Hormoni takođe mogu da nam
