Kako da spavate bolje tokom toplih noći
Sputnik 04.06.2022
Tokom prolećnih i letnjih meseci mnogi teško spavaju, kako zbog visokih temperatura tokom noći i bučnih zabava u komšiluku, tako i zbog ranijeg izlaska sunca. Stručnjaci preporučuju da u večernjim satima, između ostalog, izbegavate izlaganje svetlosti i ozbiljne treninge, koji otežavaju raniji odlazak na spavanje.
Brojne studije su pokazale da se naš san menja nagore kada počne proleće. Međutim, nerviranje u vezi sa tim neće pomoći, ali je razumljivo biti zabrinut zbog klimatskih promena i ekstremnih temperatura koje čak i spavanje čine težim, piše Gardijan. Stručnjaci ipak naglašavaju da je potpuno normalno povremeno imati besanu noć. Stručnjaci preporučuju da pratimo cirkadijalni ritam, koji reguliše brojne procese u mozgu i usklađuje dnevne i noćne funkcije
