Najvažnije hranljive materije za povećanje mišićne mase
City magazine 05.06.2022
Da biste dobili mišićnu masu, pored pravilnog vežbanja, potrebna vam je i pravilna ishrana.
Saznajte koje hranljive materije su najvažnije za ispunjenje ovog cilja. Proteini Da li ste ikada čuli da je protein gradivni blok mišića? Većina sportista je već svesna koliko je važno obezbediti adekvatan unos proteina. Posebno je važno konzumirati proteine nakon treninga i tako pomoći u regeneraciji i izgradnji mišića. Najviše proteina se nalazi u nemasnom mesu, jajima i mahunarkama. Glutamin Gluatmin je aminokiselina koja pomaže u obnavljanju mišićnog
