Хидратација организма: Могу ли кафа и чај да замене воду

Будуц́и да је кафа природни диуретик и стимуланс бешике, а садржи и кофеин, многи сматрају да самим тим дехидрира организам. Међутим, уколико не пијемо на литре кафе или чаја дневно, то се нец́е десити. Стручњаци саветују да пијемо до две шољице кафе дневно, уз воду. Хидратација кафом ц́е свакако бити мања него чистом водом, али унос течности се и те како броји. Чај такође садржи кофеин, али у знатно мањој мери од кафе. Ако попијете шољицу чаја то се рачуна