Hidratacija organizma: Mogu li kafa i čaj da zamene vodu

Budući da je kafa prirodni diuretik i stimulans bešike, a sadrži i kofein, mnogi smatraju da samim tim dehidrira organizam. Međutim, ukoliko ne pijemo na litre kafe ili čaja dnevno, to se neće desiti. Stručnjaci savetuju da pijemo do dve šoljice kafe dnevno, uz vodu. Hidratacija kafom će svakako biti manja nego čistom vodom, ali unos tečnosti se i te kako broji. Čaj takođe sadrži kofein, ali u znatno manjoj meri od kafe. Ako popijete šoljicu čaja to se računa