Пет највећих заблуда о дијетама: Кромпир не гоји, сем ако га пржите на доста уља, а вода сама од себе не може да истопи килограме
Курир 05.06.2022
Попити три литра воде дневно, смањити унос угљених хидрата, избегавати банане и кромпир... све су то савети појединих дијета, које се смењују сваке сезоне - баш као и модни трендови.
Откривамо вам пет лажи о дебљању које ће вам показати зашто дијете не треба пратити слепо. 1. Банане гоје Није тачно да банане гоје због веће количине калорија и угљених хидрата. Ово воће садржи три природна шећера - сахарозу, глукозу и фруктозу, који, заједно с влакнима, тренутно подижу енергију, због чега су омиљено воће спортиста. Да их се не треба одрећи, потврђује и податак да две банане дају довољно енергије за тренинг од 90 минута, а једна садржи само
