Pet najvećih zabluda o dijetama: Krompir ne goji, sem ako ga pržite na dosta ulja, a voda sama od sebe ne može da istopi kilograme

Otkrivamo vam pet laži o debljanju koje će vam pokazati zašto dijete ne treba pratiti slepo. 1. Banane goje Nije tačno da banane goje zbog veće količine kalorija i ugljenih hidrata. Ovo voće sadrži tri prirodna šećera - saharozu, glukozu i fruktozu, koji, zajedno s vlaknima, trenutno podižu energiju, zbog čega su omiljeno voće sportista. Da ih se ne treba odreći, potvrđuje i podatak da dve banane daju dovoljno energije za trening od 90 minuta, a jedna sadrži samo