Трчање или ходање — како се лакше губе килограми?

И трчање и шетња су корисне и делотворне уколико желите да смршате. Трчање ц́е вам свакако помоц́и ако желите да постигнете резултате у крац́ем временском периоду. Сагорец́ете више калорија за мање времена, али ходање је бољи избор за многе људе. Трчање је напорно и не прија свакоме, а уколико имате здравствене проблеме попут болова у леђима или зглобовима, ходање је опција за вас. Требац́е вам мало више времена, али постиц́и ц́ете идентичне резултате, а