Najvažnije hranljive materije za povećanje mišićne mase

Koje hranljive materije su najvažnije za ispunjenje ovog cilja piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine. Proteini Da li ste ikada čuli da je protein gradivni blok mišića? Većina sportista je već svesna koliko je važno obezbediti adekvatan unos proteina. Posebno je važno konzumirati proteine nakon treninga i tako pomoći u regeneraciji i izgradnji mišića. Najviše proteina se nalazi u nemasnom mesu, jajima i mahunarkama. Glutamin Glutamin je aminokiselina koja