Namirnice koje pomažu da se lakše preživi toplotni talas

Preporuka da se tokom vrelih dana jede topla hrana koja podstiče znojenje nije mit, jer ćemo se na taj način brže rashladiti. Trebalo bi jesti hranu koja se lako vari, pa je integralne žitarice i meso bolje zameniti povrćem. Krastavac u velikom procentu sadrži vodu. U pitanju je niskokalorična hrana i možete da je jedete koliko god želite bez osećaja krivice. Šteta izazvana toplotnim talasom je posledica niskog nivoa hidratacije u telu, a krastavac tu situaciju