Ево како да се ослободите стреса: Ова навика вам може помоћи у томе
Блиц 19.07.2022
Ходање је уникатан начин за борбу против напетости и стреса. Уколико нисте од оних који ће сести и медитирати, постоји још један једноставан и учинковит начин, а то је ходање.
За разлику од шетње, медитацију ходањем треба искористити за фокусирање на мисли, осећаје и тело, али их не означавати као добре или лоше. Важно је да допустите да мисли теку вашим умом без оптерећивања њима. Када обратите пажњу на чин ходања, изаћи ћете из аутопилот мода у којем се већина људи налази током дана. Сваки корак и удах повећава осећај за опсервацију и уважавање, пише портал Хаиат.ба. Ходање није неопходно на отвореном, можете изабрати и друго
