Fizički simptomi nedovoljnog unosa proteina
N1 Info 29.07.2022 | Autor:Insider, index.hr
Proteini su esencijalni makronutrijenti potrebni za održavanje zdravlja.
Oni su potrebni svakoj ćeliji u telu za njeno pravilno funkcionisanje. U zapadnim zemljama retkost je da ljudi ne zadovolje relativno nizak preporučeni dnevni unos od 50 grama proteina, rekla je dijetetičarka NikolaLudlam-Rajne za Insider, ali individualne potrebe variraju u zavisnosti od nivoa aktivnosti, načinu ishrane, godina starosti i fitnes ciljeva. Ako ste aktivni ili pokušavate da izgubite telesnu masnoću, stručnjaci preporučuju da povećate unos proteina za
